喜来健

喜来健全息经络温热疗法是以中医经络学说为理论基础，以现代生物全息理论为指导，选择按摩、热疗、指压、和热灸方式方法，对病变脏腑相关的部位进行防病治病的非药物疗法。新兴的喜来健纯自然理疗法用微循环理论解决了人们的单纯的治疗作用扩展到防病保健作用及诊断作用，并提高了疗效。同时根据中医阴阳气血、脏腑平衡理论，针对个体差异制定理疗方案，选择按摩指压部位，采用自动和手动方法，按摩指压和热疗热灸面部和身体其他部位有关的经穴和全息穴区，以内养外，表里同调，标本兼治，达到消斑除痘、润泽肌肤、延缓衰老，健康与美容兼得之效。其独特的作用，可以将潜伏的疾病早期发现，提前治疗，消除隐患。由于操作简便，快捷舒适，效果显著，无副作用，该法既是美容从业人员学习、运用中医美容技法的捷径，也是家庭美容保健的好方法。

       

生物全息学理论：在自然界中每一个小的局部都有包含它在内的整体的全部信息。如地球有太阳系的全部信息，太阳系有整个宇宙的全部信息。生物体也一样，人体的每一个局部都有整个人体的信息。耳、鼻、手、足和头都是这样的局部，他们都是全身的缩影。足部是个理想的全息器官，理由是：(1)它有各层组织，还有骨骼支架。(2)它处于远离心脏末端，距离大脑也最远，在信息传导上有独特之处。(3)足部的体积较大，足底面积也大，每个反射区就相应的增大了，再加上肌肉肥厚对诊断和按摩都很有利。足部的每一个反射区都与其同名的器官有相似的生物学特性。器官有问题在反射区可有所表现，根据反射区的变化可以判断相应器官的病痛。如足部的心脏反射区苍白凹陷，揭示心脏缺血或冠状动脉功能不全，子宫反射区触之有颗粒，结节、有凸出物揭示有子宫肌瘤等问题，这是足部诊断的依据。

喜来健全息经络温热疗法是以按摩、热疗、指压、和热灸的方法，对人体各局部器官的全息穴区诊病、防病、治病，称为全息经络温热疗法。全息经络温热疗法广泛适用于头、面、耳、手、足、四肢、背部脊椎对应区等人体各全息胚及各脏腑器官体表投影区，具有舒适、简便、治疗部位灵活多样的特点，特别适合身体虚弱的患者。因按摩指压部位多在头、手足等部位进行，治疗时可不必脱衣服，使温热疗法治疗更简便易行。提高机体对理疗的敏感性，以增强疗效。


人体内的经络多不胜数，经络系统是由经脉和络脉组成的。经脉，又可分为十二经脉和奇经八脉两类。十二经脉，亦称正经，乃人体气血运行的主要通道。其特点是，具有一定的分布、循行和交接规律，同体内脏腑有直接的络属关系，经络之间有相互表里配合的关系等。奇经八脉，则不具备上述特点而“别道奇行”，起到统一、联络和调节十二经脉的作用。奇经八脉中的任、督二脉与十二经脉，通常合称为十四经，是经络系统的主要组成部分。而络脉则是经脉的分支。人们练功，内力正是通过这些经络而运转的，只是不同的内功所使用的经络也有所不同，而所谓的奇门内功大多是走奇经八脉。但奇经八脉各有特色，而且很难控制，一不小心便易走火入魔，这也是为什么高深的内功比较难练的主要原因。

（一）十二经脉：十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。包括手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）；足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经），也称为“正经”。

十二经脉的体表分布规律：十二经脉在体表左右对称地分布于头面、躯干和四肢，纵贯全身。其中六阴经分布于四肢内侧和胸腹，六阳经分布于是四肢外侧和头面、躯干。

十二经脉在四肢的分布规律是：三阴经上肢分别为手太阴肺经在前、手厥阴心包经在中、手少阴心经在后，下肢分别为足太阴脾经在前、足厥阴肝经在中、足少阴肾经在后，其中足三阴经在足内踝以下为厥阴在前、太阴在中、少阴在后，至内踝8寸以上，太阴交出于厥阴之前。

三阳经上肢分别为手阳明大肠经在前、手少阳三焦经在中、手太阳小肠经在后，下肢分别为足阳明胃经在前、足少阳胆经在中、足太阳膀胱经在后。

十二经脉在躯干部的的分布是：足少阴肾经在胸中线旁开2寸，腹中线旁开0.5寸处；足太阴脾经行于胸中线旁开6寸，腹中线旁开4寸处；足厥阴经循行规律性不强。足阳明胃经分布于胸中线旁开4寸，腹中线旁开2寸；足太阳经行于背部，分别于背正中线旁开1.5寸和3寸；足少胆经分布于身之侧面。

十二经脉表里属络关系：十二经脉在体内与脏腑相连属，其中阴经属脏络腑，阳经属腑络脏，一脏配一腑，一阴配一阳，形成了脏腑阴阳表里属络关系。即手太阴肺经与手阳明大肠经相表里，手厥阴心包经与手少阳三焦经相表里，手少阴心经与手太阳小肠经相表里，足太阴脾经与足阳明胃经相表里，足厥阴肝经与足少阳胆经相表里，足少阴肾经与足太阳膀胱经相表里。互为表里的经脉在生理上密切联系，在病理上相互影响，在治疗时相互为用。

十二经脉的循行走向：手三阴经从胸走手，手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，足三阴经从足走腹（胸）。

十二经脉的交接规律：阴经与阳经（互为表里）在手足末端相交，阳经与阳经（同名经）在头面部相交，阴经与阴经在胸部相交。

十二经脉的流注顺序：十二经脉的流注是从手太阴肺经开始，阴阳相贯，首尾相接，逐经相传，到肝经为止，从而构成了周而复始、如环无休的流注系统。将气血周流全身，起到濡养的作用。

（二）奇经八脉：即别道奇行的经脉，包括督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴蹻脉、阳蹻脉共8条。

奇经八脉的分布规律：奇经八脉的分布部位与十二经脉纵横交互，八脉中的督脉、任脉、冲脉皆起于胞中，同出于会阴，其中督脉行于背正中线；任脉行于前正中线；冲脉行于腹部会于足少阴经。奇经中的带脉横行于腰部，阳蹻脉行于下肢外侧及肩、头部；阴蹻脉行于下肢内侧及眼；阳维脉行于下肢外侧、肩和头项；阴维脉行于下肢内侧、腹和颈部。

奇经八脉的作用：一是沟通了十二经脉之间的联系，将部位相近、功能相似的经脉联系起来，起到统摄有关经脉气血，协调阴阳的作用；二是对十二经脉气血有着蓄积和渗灌的调节作用，奇经八脉犹如湖泊水库，而十二经脉之气则犹如江河之水。

奇经八脉中的任脉和督脉，因积肥其所属的腧穴，故与十二经全称为“十四经”。十四经均具有一定的循行路线、病候和所属腧穴。

（三）、经穴奇穴：

经络庞大的整体系统，相互之间联系在一起，在经络轨道上形成众多不同方位的“站点”，给治疗提供了出入门户。每一个“站点”称之为穴位，有经穴、奇穴、阿是穴和全息穴四大类之分。经穴者，包括十二经脉、奇经八脉中督、任二脉的腧穴，称之为十二经穴。奇穴则指没有归属于十四经脉的腧穴，因其有奇效，称之为奇穴。阿是穴并无固定部位的穴位，以痛处为穴。

１、十四经共有：任脉24，督脉28，足厥阴肝经一侧14穴（左右两侧共28穴），足少阳胆经一侧44穴（左右两侧共88穴），手少阳三焦经一侧23穴（左右两侧共46穴），手厥阴心包经一侧9穴（左右两侧共18穴），足少阴肾经一侧27穴（左右两侧共54穴），足太阳膀胱经一侧67穴(左右两侧共134穴)，手太阳小肠经一侧19穴(左右两侧共38穴)，手少阴心经一侧9穴(左右两侧共18穴)，足太阴脾经一侧21穴(左右两侧共42穴)，足阳明胃经一侧45穴(左右两侧共90穴)，手阳明大肠经一侧20穴（左右两侧共40穴），手太阴肺经一侧11穴（左右两侧共22穴）。361穴位，770处。

２、经外奇穴：未列入十四经的概称经外奇穴。56穴位，176处。

３、阿是穴：就“阿”字而言，《汉书?东方朔传》颜师古注，是“痛”的意思，因其按压痛处，病人会“阿”的一声，故名为“阿是”。 因其不问孔穴没有固定的部位，《玉龙经》称“不定穴”，《医学纲目》称“天应穴”。其名虽异，而其义皆同。溯本求源乃始自《内经》所言之“以痛为腧”。这类腧穴既无具体名称没有固定部位，随病变部位或压痛点而定的穴位称为阿是穴。

４、全息穴：人体各个独立节段，都包含一组与人体全息对应的穴位群，它包含着全部整体各个部位的病理生理信息，能真实反映出整体的全部特征，也称为全息胚，如耳、鼻、手、足和头上穴位称为全息穴。熟悉经穴是第一步，然后是奇穴，接着是全息穴，最后能根据身体状况确定阿是穴才能算是了解穴位，因此其复杂程度不亚于任何一门其他医学学科。

上述穴位在功能作用上各有所长，如经穴镇痛，耳全息穴调节内分泌，手全息穴保健，脚全息穴消炎、抗癌等。操作上也各有优点，如经穴定位容易，手全息穴按摩方便，耳全息穴压丸，脚全息穴反映敏感等。各人操作时，可根据实际情况和需要，



五脏六腑，是人体各内脏的总称。心、肝、脾、肺、肾，叫五脏；小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦，叫六腑。心是人体生命活动的主宰。肝有贮藏血液和调节器血量的功能。脾有营养物质的消化、吸收并运输全身的功能。肺“管呼吸，主气”，肾有“藏精”、“生髓”、“主骨”的功能。小肠主要功能是接受食物后分别清浊。胆分泌胆汁，有助于消化食物。胃受纳食物，再经脾将营养输出，以供养全身。大肠的功能是传导糟粕之物，通过肛门排出体外。膀胱主要是贮藏和排泄尿液。三焦不是一个独立的脏器主体，而是按脏腑部位和功能分为三个部位：心、肺为上焦，脾、胃为中焦，肝、肾、大小肠、膀胱为下焦。

（一）阴阳与人体解剖部位的关系：根据上述之外为阳、内为阴；上为阳，下为阴；背为阳，腹为阴的规律，则人之皮毛在外为阳，脏腑在内为阴；头在上为阳，足在下为阴。

（二）阴阳与人体生理的关系：人体的健康与否，决定于阴阳的是否调和，如《内经》所说：“阴平阳秘，精神乃治”。人体摄取饮食后，经过脾、胃的腐熟运化，将营养物质运送至全身各处，使肉体增长强壮、使生命活动力旺盛。食物消化后有形的废料，由前后二阴排出。人体之阴阳若是保持在平衡的情况下，人体就健康。

（三）阴阳与人体病理的关系：人体阴阳失去平衡后，就会表现出各种症状来，古人对症状的分类，也是用阴阳来代表和说明的。阳证，一般表现的症状是：发热、口渴、脉数（快）等，这类症状，古人又称为热（即阳）证。阴证，一般表现的症状是：不发热，口不渴、手足冷、脉迟（慢）等，这类症状，古人又称为寒（即阴）证。这就是《内经》所说的：“阳胜则热，阴胜则寒”。

另阴阳偏衰，是指阴或阳低于正常水平的失调，其一方低于正常水平，而另一方保持正常水平，或双方都不同程度的低于正常水平，故出现虚证。阴不足，阳正常则阴虚生内热；阳不足，阴正常则阳虚生外寒；阴阳双方都不同程度的不足，则虚寒、虚热并见或阴阳两虚。这就是“内经”所说的“阴虚生内热，阳虚生外寒”、“阴阳两虚”证。

（四）阴阳在诊断上的应用：阴阳是诊断的总纲。疾病虽然很多，但其属性不外阴阳两类，如从疾病发展部位来看，不在表（阳），就在里（阴）。从疾病性质来看：热证（阳），寒证（阴），从疾病发展趋势来自看：实证（阳）虚证（阴）。总之，阴阳可以概括疾病的属性。

（五）阴阳在治疗上的应用：中药种类甚多，但就其性能不外阴阳两类，从药性来看：寒、热、温、凉、温热属阳，寒凉属阴。从治疗上总原则是“调整阴阳，以平为期”，这就是治疗的基本出发点。针对阴阳盛衰，采取补其不足，泻其有余，使阴阳偏盛偏衰的异常现象得到纠正，恢复其相对平衡状态。中医常用“寒者热之，热者寒之，实者泻之，虚者补之”的治疗原则，促使失调的阴阳重新恢复到相对的平衡。临床上借药性之偏，来纠正人体阴阳之偏，使达到“阴平阳秘，精神乃治”。临床具体用法：①阳虚和阴胜则寒，治法：寒者热之（用热药）；②阴虚和阳胜则热，治法：热者寒之（用寒药）；③正气不足，治法：虚者补之；④邪气偏胜，治法：实者泻之；⑤阴不足、阳偏亢，治法：滋阴潜阳；⑥阴阳两者均不足，治法：滋阴助阳（阴阳双补）。



大至可分为两大类，一是预防保健作用，二是治疗作用。

（一）预防保健作用

全息经络温热疗法的预防保健作用又包括健康保健预防与疾病防变两类。其疗法作用部位是体表皮肤，皮肤是机体暴露于外的最表浅部分，直接接触外界，且对外界气候等变化起适应与防卫作用。皮肤所以具有这些功能，主要依靠机体内卫气的作用。卫气出于上焦，由肺气推送，先循行于皮肤之中，卫气调和，则“皮肤调柔，腠理致密”《灵枢?本脏》。健康人常做按摩、热疗、指压、和热灸(如取背俞穴、足三里穴等)可增强卫气，卫气强则护表能力强，外邪不易侵表，机体自可安康。若外邪侵表，出现恶寒、发热、鼻塞、流涕等表证，及时按摩、热疗、热灸(如取肺俞、中府等)可将表邪及时祛除，以免表邪不祛，蔓延进入五脏六腑而生大病。

(二) 治疗作用

１、活血祛瘀：按摩、热疗、指压、和热灸可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

２、调整阴阳：按摩热灸对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用，如肠蠕动亢进者，在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之，肠蠕动功能减退者，则可促进其蠕动恢复正常。这说明按摩、热疗、指压、和热灸可以改善和调整脏腑功能，使脏腑阴阳得到平衡。

３、舒筋通络：肌肉附着点和筋膜、韧带、关节囊等受损伤的软组织，可发出疼痛信号，通过神经的反射作用，使有关组织处于警觉状态，肌肉的收缩、紧张直到痉挛便是这一警觉状态的反映，其目的是为了减少肢体活动，从而减轻疼痛，这是人体自然的保护反应。此时，若不及时治疗，或是治疗不彻底，损伤组织可形成不同程度的粘连、纤维化或疤痕化，以致不断地发出有害的冲动，加重疼痛、压痛和肌肉收缩紧张，继而又可在周围组织引起继发性疼痛病灶，形成新陈代谢障碍，进一步加重“不通则痛”的病理变化。临床经验得知，凡有疼痛则肌肉必紧张；凡有肌紧张又势必疼痛。它们常互为因果关系，刮痧治疗中我们看到，消除了疼痛病灶，肌紧张也就消除；如果使紧张的肌肉得以松弛，则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失，同时有利于病灶修复。

４、信息调整：人体的各个脏器都有其特定的生物信息(各脏器的固有频率及生物电等)，当脏器发生病变时有关的生物信息就会发生变化，而脏器生物信息的改变可影响整个系统乃至全身的机能平衡。通过各种刺激或各种能量传递的形式作用于体表的特定部位，产生一定的生物信息，通过信息传递系统输入到有关脏器，对失常的生物信息加以调整，从而起到对病变脏器的调整作用。这是全息经络温热疗法治病和保健的依据之一。如用按摩、热疗、指压、和热灸刺激内关穴，输入调整信息，可调整冠状动脉血液循环，延长左心室射血时间，使心绞痛患者的心肌收缩力增强，心输出量增加，改善冠心病心电图的s—T段和T波，增加冠脉流量和血氧供给等。如用按摩、热疗、指压、和热灸刺激足三里穴，输入调整信息，可对垂体、肾上腺髓质功能有良性调节作用，提高免疫能力和调整肠运动等作用。

５、排除毒素：按摩、热疗、指压、和热灸过程可使局部组织形成高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速排除，组织细胞得到营养，从而使血液得到净化，增加了全身抵抗力，可以减轻病势，促进康复。

６、行气活血：气血(通过经络系统)的传输对人体起着濡养、温煦等作用。按摩、热疗、指压、和热灸作用于肌表，使经络通畅，气血通达，则瘀血化散，凝滞固塞得以崩解消除，全身气血通达无碍，局部疼痛得以减轻或消失。现代医学认为，按摩、热疗、指压、和热灸可使局部皮肤充血，毛细血管扩张，血液循环加快；另外按摩、热疗、指压、和热灸的刺激可通过神经—内分泌调节血管舒、缩功能和血管壁的通透性，增强局部血液供应而改善全身血液循，能加强局部的新陈代谢，具有消炎的作用。自我溶血是一个延缓的良性弱刺激过程，其不但可以刺激免疫机能，使其得到调整，还可以通过向心性神经作用于大脑皮质，继续起到调节大脑的兴奋与抑制过程和内分泌系统的平衡。



（一）人机合一：首先讲天人合一，一年四季，自然规律表现为春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化，又有春生、夏长、秋收、冬藏，这是天地的正常规律，也是养生健身的法则。中医强调人必须遵循天时变化，调养精神，谨慎饮食起居、衣着，以适宜四时的变化，达到保养精神和元气、避免病邪侵害、健康长寿的目的。“春夏养阳，秋冬养阴”也是中医的重要名言，意思是说顺应季节的变化用药和生活。这就是所谓人们常说的养生的之道“天人合一”。而我们在分享喜来健的时候首先是要“人机合一”，唯有此才能达到预防保健作用和治疗效果作用的目的。主要是：

１、舌轻顶上颚，闭嘴用鼻吸鼻呼的方法调节自己的呼吸，以此理顺自己的气息，同时要在自觉和不自觉中打开舌下金津和玉液穴位，当口水满一口时，分三次洗涤我们的五脏六腑，直到气海穴。

２、不讲话、不思过，讲话伤肺，思过伤神。意念中自己回到孩童时代，无忧无虑地来到风景秀丽的海边，沐浴着明媚阳光，阵阵海风抚慰着自己亮洁的肌肤。从而达到保健效果。

３、治疗时应注意室内保暖，尤其是在冬季应避寒冷与风口。夏季时分，应回避风扇直接吹躯体部位，防止外邪入侵。

４、治疗后30分钟以内忌洗手、冲凉水澡。  

５、最好饮上一杯温开水（最好为淡糖盐水），并在原地休息15－20分钟，同时拍打内关、三阴交穴位，收紧周身毛细血管和穴位门。雨天、下雪天尤为如此。

要注意的是：当人机合一时老师和家人要注意替体验者“守关”，不得触动他们身体任何部位，体验时如师傅入关，外界着力轻则受伤，重则后果不堪设想。切记，切记。

（二）自动和手动式相结合：自动就是４０分钟疗法，手动就是根据需要和可能运用中医全息经络理论，针对经穴、奇穴、阿是穴和全息穴的各自功能进行综合治疗。综合穴位治疗可达到事倍功半效果目的，既节约了用电也节约了治疗时间。也就是说我们用一场的时间胜过人家做二场，如何才能达到此效果：主要是要选定好治疗方案，在享受自动理疗的同时，要根据自身病痛选定好穴位，用三球或九球理疗头以手动的方式加以治疗。如高血压病病患者可取a百会(头顶部)、b天柱(项部，哑门穴向外旁开1．3寸处)、c风池(项部，风府穴两旁凹陷处)、d肩井(肩胛骨与锁骨中间、缺盆上)、e风市(膝上七寸，在腿外侧正中线上)、f曲池(屈肘时，肘横纹外端凹陷处)。人迎(颈部，平结喉两旁一寸五分)、g足三里(外膝眼穴下三寸)。每个穴位３－５分钟即可。如腰肌劳损主要是指腰底部肌肉、筋膜等软组织慢性损伤。治疗原则为：舒筋活血、温经通络。取穴：肾俞、气海俞、大肠俞、环跳、委中、殷门、阳陵泉、三阴交、太溪；也可以单取全息穴手掌第二侧掌骨腰穴上，２０－３０分钟。各人操作时，根据实际情况和需要还可以取阿是穴，哪里痛治疗哪里，如何确定阿是穴，这就要大家用心寻找，可利用临睡前和看电视时间按摩、指压周身体表部位，如头部、耳部、第二侧掌骨等等，记住并确定好第二天治疗方案。但值得提醒大家要注意的是：每天１２：００至１３：００和0：00至1：00时此时间段内严禁综合使用穴位。

（三）时适掌握好冬季夏季理疗温度：冬季温度一般选在６０－７０之间，６０度以上远红外线波长在４－１６ｕｍ最容易让人体吸收；夏季温度一般选在３０－６０之间，温度太高容易灼伤人体体表，有可能或是有条件的话尽可能让肌肤与理疗头全方位接触。因为玉对人体的医疗健身作用很早就被人类所发现，玉乃稀世之宝，人们常言道黄金有价，玉无价，玉石含有人体所需的硒、锌、镍、钴、锰、镁、钙等30多种对人体有益的微量元素，这些元素散发的启动波和人体细胞的启动波是同一种波动状态，人体细胞随着从玉石散发出的波动产生共鸣和共振，使人体细胞组织更具活力，并促进血液循坏、增强新陈代谢、及进排除体内废物。这些我已在演示教学课中提及过，今后有老师们给你们上。

（四）正确诊疗姿势：姿势无外乎仰卧、俯卧、坐式。仰卧式今天我不多讲，重点强调正确使用俯卧式和坐式。俯卧式主要是疏通人体阴经任脉，关键是疏通神阙至中极近１０来个穴位，达到治疗肠胃系统和生殖系统疾病的目的，然而许多人枕着双臂悠然自得谈天说地，最后心浮气躁、胸闷、口干舌燥、脑后部沉痛、颈椎部酸痛等等，引发新的病痛，或是加重病变这无疑是自杀性伤害，同时不说他在谋财，也可以说是在害命。正确的是别鸡翅式，将双手轻松地放在大腿两侧脸部紧贴理疗床，想象中自己是乖宝宝，您的父母亲正在给您掖被子。多放松、多心爽，这样将会给你带来意想不到好的治疗效果。坐式大家者知道三球坐法（一样不能讲话，双脚放平，全身心放松），今天要介绍的是在体验40分钟内如何合理组合使用俯卧、坐式，以达到最好理疗目的。首先是合理安排时间，按3比1分配比例：30分钟疏理督脉（自动化），10分钟按住手动，将臀部坐在床上理疗头上，双腿双盘，双手各握三球和九球理疗头按摩疏理、按压脚、手、耳、头全息穴位，可事半功倍。



全息经络温热疗法对于大多数人都是适用的，但有以下情况的人不宜使用：

１．        皮肤高度过敏，或患皮肤病、传染性以及肿瘤病患者；

２．        骨质疏松病患者；

３．        急性病患者和新创伤（含手术一年内）病患者；

４．        有出血倾向的疾病如白血病、血小板减少症等病患者；

５．        心脏病、高血压和低血压病患者；

６．        孕妇；月经期内妇女；

７．        醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者；

８．        久病年老、极度虚弱、消瘦、高龄（７５岁以上）、高危（长年患哮喘、支气管）、行动不便病患者一般不与体验，一定要求的需家人陪同方可；

９．        上述之外的其它严重病患者以及老师授课明确指出的不宜体验者。

懂得了全息经络学说、中医阴阳气血、脏腑平衡理论、全息经络温热疗法作用，以及懂得了如何正确、高效使用喜来健，各位体验者若能认真实践上述所说的，不出二至三个月，身体自然而然出现好转反映，必可转弱为强，提升免疫力，获得一般标准的健康。但值得提醒大家注意的是这仅仅是“一般”，以更高的标准来看，这只是“粗安”的状态，尚未达到理想的境界。一个人真正的健康必须是身心整体的健康，若欲达到此境界，必须进一步建立在健康四大基石上：阴阳平衡、心理平衡，合理膳食，适量运动。这要多加体会修炼、修养，有赖于大家配合惮悟喜来健的理念，“设计未来”理念：８０岁能爬山，９０岁能走路，１００岁能生活自理。这不是梦，要在实践中才能从生命的深处真正的得安祥、喜乐和自在。这就是下面要讲的要点。



一般认为生物的最高寿命为性成熟期的 8 至 10 倍，而人类的性成熟期约为 14 至 15 岁，由此推算人类的最高自然寿命应为 112 至 150 岁。还有一种说法是人类的自然寿命可按细胞传代次数来推算，研究表明，人的细胞可在体外传代 50 次左右，按平均每个分裂周期 2 . 4 年推算，人类的平均寿命应该是 120 年。如按上述推算，人类的自然寿命在 100 岁以上是没有问题的。人的寿命正常应该是120岁，在这个120岁当中，应该是“健康七八九，百岁不是梦”。可现在我国的平均寿命只有75岁，而健康寿命仅为62.3岁，不少人从40多岁起就开始患病，提前得病、提前残疾、提前死亡已成为当今社会的普遍现象。人类寿命的缩短和不健康的生活方式有关，健康的钥匙掌握在自己手中，人应该学会关爱自己。也就是说目前，我们能够再多活10年吗？回答是肯定的，因为我们中国有经过五千年时间考验的传统的养生经验，如果我们能够发扬这些经验，应用到我们的养生当中，那么我们中国人就一定能更加健康长寿。

世界卫生组织认为，每个人的健康与寿命， 60% 取决于个人后天因素， 15% 取决于遗传因素， 10% 取决于社会因素， 8% 取决于医疗条件， 7% 取决于气候条件。世界卫生组织研究指出，人类三分之一的疾病通过预防保健可以避免，三分之一的疾病通过早期发现可以得到有效控制，三分之一的疾病通过信息的有效沟通可以提高治疗。根据我国医学临床调查表明，慢性病中按内外因分析看，内因在所占的作用并不是主要的，只占20%，80%的外因造成的。外因可以通过调控用科学的生活方式来减少疾病。因此可以明明白白地告诉大家：健康的钥匙在自己手里。控制外因可概括四句话，健康四大基石，十六个字：第一阴阳平衡；第二心理平衡；第三合理膳食；第四适量运动。

（一）阴阳平衡 健康一生（根本）：

养生的宗旨最重要的就是维护生命的阴阳平衡，阴阳平衡是生命的根本，阴阳要是平衡，那么我们人体就能够健康，如果阴阳失衡，那么就会患病，就会早衰，甚至于死亡。那么我们怎么样维持生命阴阳平衡呢？我们知道人的生命储备是有限的，任何一个产物，包括生命,包括一个人，能量的储备都是有限的。那么我们要合理的安排，我们的生命好比是燃烧着的一根蜡烛，燃烧得越旺，熄灭得越早。所以，我们生命养生，维护生命阴阳平衡要注意节能养生这个问题。节能养生包括静养生、慢养生和低温养生，这三大法宝。我们节能养生的目的是为了保护阳气和阴气，避免不必要的损耗，从而维护生命的阴阳平衡。

人体的阴阳如果是平衡，他一定是生命的活力一定是很强，生理本能一定好，心理承受力高，机体能吃能睡，气色好，心情愉快精神好。这样的人说明他的五脏阴阳是平衡的。那么他的生命，他的阳气和阴精平衡，平衡了他的应急能力就强，对不良的情况适应能力就好。并且，耐受疲劳强，抵抗一般疾病的能力强，所以阴阳平衡了，阴阳平衡是非常地重要。在这里我不讲上“百会穴”采阳，也不讲下“涌泉穴”的补阴，而是喜来健全息经络温热疗法的阴阳平衡：督脉统帅人身阳经，循行在背中央。起于尾椎长强穴，沿着中线上行绕头直达上齿龈止于龈交穴。与任脉、足阳明胃经相交会，全经共28穴。任脉主人身阴经，起于会阴穴，沿着腹中线上行胸部直达下唇止于承浆穴。与督脉相交会全经共24穴。气功养生学认为，用气打通任督二脉就叫做小周天。小周天是在练精化气的过程中进行的，具体操作是以意引气从下丹田始，逆督脉而上，沿任脉而下，经尾闾、夹脊、玉枕三关，上、中、下丹田和上下鹊桥，而气归下丹田完成一个循环叫做小周天。小周天主要是练精化气，并使之重返先天精气，中年人以后练此功有医疗保健益寿延年推迟衰老的作用。大家通过使用喜来健全息经络温热疗法，疏通任督二脉，体验过４０分钟自动模式的人都知道：在督脉和足太阳膀胱经上疏理用了３０分钟，在任脉上用了１０分钟，阴阳调理分配比例为１：３，这个比例对我们大部分南方人来说用的剂量恰到好处，因为我们南方多雨多雾潮湿（属阴），加大阳经调理力度有助于活络经络，畅通气血，祛瘀排毒，激活细胞再生能力（这就是生产力），外邪不侵，实现人体阴阳平衡。因此可以说喜来健是我们家庭预防保健医生。