任督二脉

任督两脉原属于奇经八脉,因具有明确穴位,医家将其与十二正经脉合称十四正经脉。任脉主血,为阴脉之海；督脉主气,为阳脉之海。也就是说,任督两脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉起着主导作用,当十二正经脉气血充盈,就会流溢于任督两脉；相反的,若任督两脉气机旺盛,同样也会循环作用于十二正经脉,故曰：「任督通则百脉皆通」。     

至于「打通任督二脉」,可从中医与道家导引养生的角度分别探讨。中医的观点可从《灵枢．营气篇》的叙述,了解十二经脉与任督两脉的循环次第。经脉的流注从肺经开始,依次循环到肝经；再由肝经入胸,上行经前额到头顶,再沿督脉下行至尾闾,经阴器而通任脉上行,然后再回流注入肺经。《营气篇》说：「此营气之所行,逆顺之常也。」这是医经所述,任督之气在人体运行的自然规律。由此可以理解,就正常人而言,任督两脉本来就是通的,何须打通任督二脉？ 以道家导引养生的观点,所谓「通任督」也就是通三关（尾闾、夹脊、玉枕）、行「周天」运转之意。道书《太平经》认为,人的寿命极限为上寿一百二十岁,只要以导引内丹的训练,从「逆」的方向上夺天地之造化,凝练精、气、神,提高生命品质,就可挑战年寿极限。所谓「逆」,是指督脉由会阴起经背脊三关而达头顶百会,再由身前任脉而下丹田,此称为周天,正好与上述医家所提的经脉循行途径相反。道家藉由小周天的行气锻赞,将先天之精与后天之气（水榖精微）结合凝练成「」,而称为「药」,此即练精化,又为「初关」；尔后再进入大周天练气化神阶段,谓之「中关」；最后再进入大定阶段,达「上关」之练神还虚,而入道体。其中周天的运行以任督两脉为主,这种后升前降的机制,称为升阳火而降阴符,即为打通任督二脉。初关为九月关、中关为十月关、上关为九年关,可见修练之不易。不过,这个修练脉络,却清楚标示从身体到心灵、从有形到无形、从物质到灵性的质变过程,是具体可循的。至于藉外力「打通任督二脉」的可能性,经典中虽确实可见内功深厚的道士「布气」之说,即发放外气为人治病,但除了武侠小说,正典中未曾见到以外气打通任督二脉之说。布气治病,是在当时医学环境条件下,面对疾病的无奈对策；当今医疗科技已百倍于布气之功效,若说藉由外力就能轻易打通任督二脉,应属夸张之词。      医家与道家对任督两脉行径的说法,就我个人练功的心得,其差异可从顺腹式呼吸与逆腹式呼吸的锻赞区隔。经书说「顺成人,逆成仙」,即督脉上行而任脉下行。只要练法得要,行功者斡旋人体原气,女子以练任脉为主,盈其血,男子以练督脉为主,盈其气；并从「调心」、「入静」着手,河车倒转,而使身形固养,任督两脉气机通畅,所谓性命双修,即此是也。

任督二脉是中医经络学中非常重要的两个经脉，它们不仅在生理上具有关键作用，而且在临床治疗中也被广泛应用，尤其在调节气血、增强体质、改善疾病等方面具有显著作用。任脉与督脉是经脉系统的两大主干脉，贯穿于整个身体的前后正中线。

1. 任脉（Ren Mai）

位置与走向

• 起始：任脉起始于会阴部（会阴穴），向上沿正中线至胸部，最终通过颈部、下颌，至上唇。

• 走向：任脉沿着人体的前正中线走行，经过腹部、胸部、颈部、面部。

功能

• 调节阴气：任脉是所有阴脉的汇集之处，因此它具有调节阴气、滋养体内阴液的作用。

• 主宰生殖与泌尿：任脉贯穿整个腹部，参与调节下焦的生理功能，直接影响生殖器、泌尿系统的健康。

• 调节气血：通过任脉的调节，可以平衡气血，尤其对女性月经不调等症状有显著疗效。

常用腧穴

• 会阴：任脉的起始点，调节下焦功能。

• 气海：位于肚脐下3寸处，调节气血，增强体力。

• 中脘：位于胃部，调理脾胃，缓解消化问题。

• 天突：位于胸部，调整呼吸系统功能。

2. 督脉（Du Mai）

位置与走向

• 起始：督脉起始于会阴部，沿着脊柱后方上行，最终通过头部、面部。

• 走向：督脉沿脊柱上行，经过背部、颈部、头部，一直到达鼻尖。

功能

• 调节阳气：督脉是所有阳脉的汇聚之处，主导体内阳气的运行，对增强阳气具有至关重要的作用。

• 主宰脊柱与神经：督脉与脊柱紧密相连，调节脊髓与神经系统的功能，影响中枢神经系统。

• 促进血液循环：督脉的作用之一是调节血液流通，尤其是通过脊柱系统向全身各部位传递气血。

常用腧穴

• 长强：位于尾骨附近，调节脊柱、肛门功能，缓解便秘等问题。

• 命门：位于脊柱中部，调节肾气与阳气，增强体力。

• 百会：位于头顶，调节神经系统，提升精神集中度。

• 风府：位于颈部，缓解头痛、眩晕等症状。

3. 任督二脉的相互关系

任脉和督脉通常被视为阴阳脉络，它们共同维持体内气血的平衡，协调全身的功能：

• 任脉主阴，督脉主阳：任脉调节体内阴气，督脉调节阳气，二者相辅相成，保持阴阳平衡。

• 调节生殖与泌尿系统：通过任督二脉的调节，影响女性的月经周期、男性的性功能。

• 增强体质：任督二脉的调理可以提升身体的整体免疫力和适应能力，促进体力恢复。

• 气血流通：任脉通过滋养阴气，督脉通过提升阳气，二者协同工作，确保气血畅通，脏腑功能正常。

4. 临床应用

任督二脉的调理在中医临床上非常广泛，常用于治疗以下疾病：

5. 刺激方法

• 针灸：通过刺激任脉和督脉的关键腧穴，如命门、会阴、百会等，可以调节气血，恢复体内平衡。

• 艾灸：艾灸关元、命门、长强等部位，温补气血、阳气，有助于调理身体各方面功能。

• 推拿按摩：通过按摩背部的督脉腧穴和腹部的任脉腧穴，促进血液循环，放松紧张肌肉。

6. 总结

任督二脉是中医学中的两大主干脉，分别调节体内的阴气与阳气，具有重要的生理作用。通过对这两条经脉的调节，可以增强体质、改善各种生理和病理问题，特别是在调理气血、治疗生殖健康、消化系统、神经系统等方面有显著疗效。任督二脉的调理方法如针灸、艾灸等在中医临床中被广泛应用。