心包经

手厥阴心包经（Pericardium Channel of Hand Jueyin，简称心包经）是人体十二经脉之一，属于“手三阴经”。在中医理论中，心包是心脏外面的包膜，有“代心受邪”的作用，因此心包经在治疗心血管疾病、神志病和消化系统疾病方面占有重要地位。

“手”指经脉循行于上肢；“厥阴”是经脉阴阳属性分类的名称，位于太阴与少阴之间，有阴气较少之意；“心包”即心包络，指心脏外周的包膜。《灵枢·经脉》称本经为“心主手厥阴心包络之脉”。心包位于胸廓正中，有“心主”之称，能代心行令、代心受邪。

主干路线

手厥阴心包经起于胸中，浅出后归属于心包络。向下穿过横膈，依次联络上、中、下三焦。

支脉路线

胸胁支脉：从胸内出胁部，至腋下3寸处（天池穴），向上到达腋窝，沿上臂内侧正中线循行，行于手太阴肺经与手少阴心经之间。进入肘中（曲泽穴），再下行至前臂，走行于桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱（两筋）之间。进入掌中（劳宫穴），沿中指桡侧到达中指末端（中冲穴）。

掌中支脉：从掌中（劳宫穴）分出，沿无名指尺侧至指端（关冲穴），与手少阳三焦经相接。

体表路线简图

胸中 → 腋下3寸（天池）→ 腋窝 → 上臂内侧正中 → 肘中（曲泽）→ 前臂两筋之间 → 掌中（劳宫）→ 中指末端（中冲）

心包经共有9个穴位，左右各9穴，共18穴。按循行顺序依次为：

核心功能

• 保护心脏：中医认为心为“君主之官”，心包是心脏的护卫，能“代心受邪”。凡是外邪侵犯心脏，心包首先受邪，故心血管问题多从心包经入手。
• 沟通三焦：心包经“下膈，历络三焦”，与上、中、下三焦密切联系，是调节全身气机和水液代谢的重要通道。

主治范围

心包经腧穴主要治疗以下三类疾病：

《灵枢·经脉》记载本经病候还包括：目黄、面赤、胸胁胀满、臂肘拘挛等。

敲打心包经

心包经位于上肢内侧正中，经常敲打或推揉有助于疏通经气，预防心血管疾病。

操作方法：

• 每日坚持按揉整条心包经，重点寻找敏感点（压痛点）
• 重点按揉肘窝到上臂这一段，直至痛感消失
• 也可从曲泽穴直推到大陵穴，推按10分钟至皮肤潮红

重点穴位应用

• 内关穴：心包经最重要的穴位。点按内关可缓解心悸、心绞痛、晕车、恶心、焦虑等症状
• 劳宫穴：用于缓解中暑、晕车、口臭等
• 曲泽穴：适用于胃痛、急性胃肠炎

最佳养护时间

心包经当令时间为戌时（晚上7点至9点），此时是养护心包经的最佳时机。

在健身气功中，许多动作有意识地刺激心包经及其腧穴：

• 易筋经韦驮献杵势——刺激劳宫穴
• 五禽戏虎举——改善上肢远端血液循环
• 导引养生功老骥伏枥——按摩大陵穴

这些动作通过刺激心包经，起到养心护心的作用。

Q：心经和心包经有什么区别？
A：心经与神志（心神）关系更密切；心包经与血脉（心血管功能）关系更密切。中医常言“心主神明”属心经，“心主血脉”属心包经。

Q：心包经的穴位都在手臂上吗？
A：大部分在手臂上，但天池穴在胸部（第4肋间隙，乳头外1寸），是唯一不在手臂上的心包经穴位。

Q：内关穴为什么能治晕车？
A：内关穴为心包经络穴，通阴维脉，有宽胸理气、和胃降逆的作用，对恶心、呕吐等晕车症状效果明显。

Q：敲打心包经有禁忌吗？
A：孕妇慎用；局部皮肤有破损或炎症时不宜敲打；心脏病急症发作时应及时就医，不可仅依赖按摩。

• 《灵枢·经脉》
• 《针灸甲乙经》
• 石学敏. (2007). 《针灸学》. 中国中医药出版社.
• WHO. (2008). WHO Standard Acupuncture Point Locations in the Western Pacific Region.
• Maciocia, G. (2005). The Foundations of Chinese Medicine. Elsevier.
• Deadman, P., & Al-Khafaji, M. (2007). A Manual of Acupuncture. Journal of Chinese Medicine Publications.