临界期

人体生物节律可分为高潮期、低潮期和临界日。高潮期是能量释放阶段，低潮期是能量蓄积补充阶段。在每一个运转周期中，总是由高潮转向低潮，再由低潮转向高潮。高潮期、低潮期相互过渡的交替日子，被称为临界期。决定某一现象可出现或不出现的时期，一般称为临界期。临界期通常为时短暂，不过也有“渐进”的较长的情况，此时多称为感受期。

临界期不能释放能量和积蓄能量，人体比较脆弱，它是保持人体正常运动、正常劳作的最低限期。它不影响人的正常生活、正常活动，所以不要因为是临界期就恐惧或不正常上班，这是对临界期的误解。当临界期在同一天里两个或三个出现，叫做双临界和三临界。特别是情绪节律，它是敏捷节律，当它处于高潮期时会减轻智力、体力两节律的低潮影响，加强高潮期的作用；当它处于临界期时，会削弱智力、体力两节律的高潮期作用，加重低潮期的影响，所以国际上称双临界三临界为危险期。 ADFASDFAF23RQ23R

大量事实证明，临界期间会发生的事故多、发病多、意外多，但究其原因，都是在这期间违背自身真实对外适应能力，超负荷劳累，不顾复杂环境，恶劣气候及刺激气氛所致。只要我们尊重自身规律，在临界期间，要注意不过分劳累，不争强好斗，泰然行事，爱护身体，照样安然无恙。

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人的体力、情绪和智力的周期性变化，都可以用曲线来表示。这三条曲线都是从出生日算起，起点在中线，先进入高潮期，再经历临界期，而后转入低潮期，如此周而复始。曲线处于中线以上的日子是高潮期，相反，处于中线以下的日子是低潮期（高潮期和低潮期的天数是相等的），而和中线相交的那天（严格讲包括其前后1天）则是临界期。在体力高潮期，人的精力旺盛，体力充沛；而在低潮期，则疲劳乏力、无精打采；在情绪高潮期，人的心情舒畅、情绪高昂；而在低潮期则心情烦燥、情绪低落；在智力高潮期，人的头脑灵敏记忆力强；而在低潮期，则迟钝健忘、理解力差。在生物节律的临界期，身体处在不稳定的过渡状态，此时人的有关能力和机体协调性较差，做事易出错，身体易患病。 ADSFAEQWER353423413434

体力节律

抵抗力低，免疫功能差，身体软弱无力，极易疲劳。易受外来各种不良因素的侵袭。有时表现的动作失常。运动员进行大运动量训练易受伤。慢性病极易复发或病情加重，是危重病人或老人的危险点。多数人往往死于临界日。

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情绪节律

情绪不稳定，烦躁易怒，心绪不宁，精力特别不易集中。精神恍惚，工作易出差错，最易出交通、航空飞行和工伤事故。自制能力差，缺乏理智、容易冲动。一点小事都可能激怒人，人一旦被激怒常做出过火行为。是精神病、冠心病的发病期和危险期。自杀多发生在该阶段。有无事生非心态，做不好调解工作。一些矛盾激化事件如打架斗殴、家庭邻里纠纷也多在此时发生。 ADSFAEQWER353423413434

智力节律

判断力差、健忘、注意力涣散，严重者头脑发晕发胀，丢三忘四，工作中极易出差错和失误。此时不宜做计算、交易，最好也不强迫自己写文章。 ADFASDFAF23RQ23R

(1) 先算“总天数”即计算出生之日至所计算之日的总天数。公式：t=(365.25×周岁数)± x。式中“t”表示总天数，“x”表示除周岁数以外的天数。例某人1935年10月15日出生，要计算1987年1月29日的这天生物节律，t=(365.25×52)-259=18734(天)。 ADFASDFAF23RQ23R

(2) 再算“余数”，将前算得的总天数分别除以33、28、23(它们分别是智力、情绪、体力节律周期的天数。)然后得到余数。注意必须用手算，而不要用电子计算机计算。18734/33=567……23(智力钟余数) 18734/28=669……2(情绪钟余数) 18734/23=814……12(体力钟余数) ADSFAEQWER353423413434

(3) 当把余数求出之后，如你只需要了解计算日处什么期(高潮期、低潮期、临界期)，最简便的方法是采用“周期天数除以2对照法”，又叫半周期法：33/2=16.5……(智力钟半周期数) 28/2=14.0……(情绪钟半周期数) 23/2=11.5……(体力钟半周期数)。将“余数”与半周期数作比较，若余数小于此种生物钟的半周期数，此生物钟运行在高潮期；若大于半周期数，运行在低潮期；若接近半周期数或整周期，以及余数为零者，则为临界期。了解自己“智力、情绪、体力”三节律的运行周期，可在高潮期最大限度发挥自己的优势，在临界、低潮期早作准备，以防不测。

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上例，智力钟余数：23＞16.5为低潮期；情绪钟余数：2＜14.0为高潮期；体力钟余数12＞11.5，数字接近半周期，为临界期。

在测算自己的生物节律时，须使用公历、首先计算从出生到现在想测算这天的总天数。注意不要遗忘四年一次的闰年天数（农历转换公历，及那年是闰年可查阅《新编万年历》等书）。然后分别用23、28和33除以总天数，得到的三个余数，就是这天在三个周期中处于第几天。现在，人们利用电子计算机可以方便、迅速地打印出任何人的生物节律曲线。

对孩子进补其中补钙尤为重要，但小儿补钙选钙均有标准可参考，不盲目选择。由于每人所处环境、气候、饮食习惯不同，所需补充矿物质也不同，因此要考虑婴幼儿生理特点不同于成人，尽量选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品。其次把握宝宝补钙的理想时机，医学上把婴幼儿期称为“补钙的临界期”，过了临界期即使补充再多的钙元素，也不能使宝宝已经落后的机体组织重新发育至正常水平。如宝宝已有诸如“佝偻病、X型腿、O型腿”等缺钙症状，一定要及时接受诊治，不一味依靠补钙。

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婴幼儿正处于身体长得最快的阶段，骨骼和肌肉发育需要大量的钙，因而对钙的需求量非常大。如未及时补充，2岁以下尤其1岁内的婴儿身体很容易发生缺钙。除此原因外，早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿身体更容易缺钙。

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• 过量补钙易造成肾结石：接近母乳的奶粉补钙最好。宝宝需要多少钙？一般来说，6个月前的婴儿每日需钙约300毫克，6个月后提升到400毫克左右。母乳中的钙磷比例为2:1，能帮助宝宝最有效地吸收钙。而母乳替代品——配方奶每800毫克已含钙600毫克，所以保持充足奶量就可满足一个正常婴儿每日的钙需求，不需专门补钙。
• 长期补钙的副作用：营养学家称春季补钙孩子更易吸收：春暖花开时节，儿童活动量较大，生长发育也较快，此时多多补钙更有利于钙的吸收和代谢，从而有益于孩子健康成长。青少年长身体主要是骨骼的发育，骨的主要成分是钙，因此也应在饮食中供给孩子足够的钙。补钙首先应多吃含钙丰富的食物，例如豆类、乳制品、水产品、壳类、骨类等食物。其次，天气适宜时应多鼓励孩子到户外活动，加强身体锻炼，因为适量的运动有利于钙的吸收量。

临到保质期的食品商家不但不提醒，反而捆绑销售。关于商品保质期方面的投诉也逐渐增多。按照规定，在超市卖场和社区食杂店销售的即将到保质期的食品，须在销售场所集中陈列并作出醒目提示。一些经营者表示，如果明确提示是“临界期食品”，肯定会给销售带来困难。

按照规定，超市对于“临界期食品”都有固定的处理方式，要么退回厂家，要么以特价促销的方式卖出，一旦过了保质期就自行销毁。对于“临界期食品”，多数消费者由于不检查保质期，购买时全然不知，而商家为了牟利对其张贴临界期警示标志的寥寥无几。消费者购物时一定要注意查看保质期，以防买到过期食品或“临界期食品”，造成不必要的麻烦，同时商家本着负责任的态度应该予以提醒。 ADFASDFAF23RQ23R

临界期概念广泛应用于人体生物节律、婴幼儿发育营养以及食品安全等领域。掌握临界期的规律有助于在关键时期采取适当措施，避免风险，促进健康。 ADSFAEQWER353423413434

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